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Hatha 15YOGA

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit und wirkt sich harmonisierend und stärkend auf den Körper, die Seele, das Denken und auf die Emotionen aus.

Yoga ist für Alle geeignet und kann bis ins hohe Alter den Körper beweglich und den Geist jung halten.
Am stärksten ist Yoga in der Prävention, hilft aber auch bei allerlei Bschwerden wie z.B. Energiemangel, Innere Unruhe, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen u.v.m.

> Yoga hilft bei folgenden Beschwerden/ Körperliche Entwicklung, Mentale und persönliche Entwicklung (PDF)

> Kurse

Vinyasa-Yoga
Im Vinyasa Yoga werden die trationellen Hatha Yoga Asanas in einem Fluss (Flow) dynamisch aneinadergereiht. Es ensteht ein fliessender Bewegungsablauf im eigenen Atemrhythmus. 

Ziele
  • Verbesserung der Beweglichkeit  
  • Stärkung und Dehnung der Muskulatur  
  • Erhöhung der Ausdauer und der Vitalität
  • Förderung der Achsamkeit und des inneren und äusseren Gleichgewichts
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der Willenskraft
  • Verbesserung der Entspannungsfähigkeit 
  • Vorbeugen stressbedingter Folgeerscheinungen

Spiraldynamik® 
Die Spiraldynamik® ist eine dreidimensionale Bewegungslehre - eine Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper. Bewegen wir uns konsequent nach diesem Prinzip, bewegen wir uns mit der anatomischen Struktur der Muskulatur und des Knochenaufbaus. Abnützungserscheinungen können weitgehend vermieden werden.Yoga & Spiraldynamik® = eine optimale Verbindung von uraltem Wissen der Yogis und Erkenntnissen der Anatomie. Das Ergebnis ist eine präzise Haltung und Bewegungsausführung.